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　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　功效：收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。

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　　小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

　　功效：可以提高阴道周围肌肉张力的。

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　　阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提

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　　适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

　　不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。

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　　仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急 代孕中介费用的安全性问题 第三代试管哪里好，买试管婴儿价格就找广州孕喜试管婴儿服务 广州找女人代孕电话 沈阳代孕包女孩费用 长沙几个助孕公司？ 沈阳代孕最好的机构 宁波代孕包生女儿吗 浙江有合法代孕吗 浙江哪家代孕最好 长沙那些医院做代孕好