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怀孕需要做好哪些方面的准备,怀孕需要做好
怀孕需要做好哪些方面的准备
怀孕前的准备工作1:补充叶酸
即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE),除非它是以β胡萝卜
怀孕前的准备工作2:告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。
怀孕前的准备工作3:拒绝咖啡因
研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛
很多不大了解奶制品资讯的朋友大多是看牌子来购买奶粉的,通常大家都会选择一些口碑
1、雀巢全脂牛奶:一般雀巢全脂牛奶一升装的价格在15元左右,价格适中。雀巢全脂牛奶100%源自新鲜牛奶,超高温灭菌,安全又可靠,利乐常温包装,保存食用都很方便。雀巢在国内的口碑也是不错的。
2、伊利全脂牛奶:伊利全脂牛奶有好几个系列,基本上价格都适中。其中伊利推出的全脂营养舒化奶,是国内一款帮助解决“乳糖不耐症”或乳糖酶缺乏问题的“低乳糖奶”,也是一款水解率高达90%左右的高水解率低乳糖牛奶。
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4、欧德宝全脂牛奶:欧德宝来源于德国,是德国产量及销售第一的乳品生产商,在德国的地位几乎等同于中国的蒙牛和伊利。欧德宝的全脂牛奶一升的价格大概在20元左右,全部原
5、有机谷全脂牛奶:这一品牌来源于美国,是美国有名的有机乳制品品