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我们知道，胚胎是由精子和卵子结合而成的，优质的胚胎是提高试管婴儿成功率的关键因素，而只有优质的卵子和精子才能培育出优质的胚胎。那么，在俄罗斯试管婴儿促排期间该如何提高卵子质量呢?
生活规律适当运动，养出优质卵子
通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，从而影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期减肥会使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。
适当的锻炼可以帮助女方提高身体节育和药物减素质，确保卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
及时补铁，为卵子提供充足养分
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血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，为卵子补充足够的养分。
食用富含锌的食物，提高卵子活力
锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
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植物性含锌食物丨包括花生、小米、萝卜、大白菜等；
动物性食物有丨牡蛎含锌丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；
其他食物丨木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
食用豆类食物，刺激雌激素的分泌
女性朋友在日常生活中应该适量的多食用含有植物类雌激素的食物，许多女性之所以出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，如黑豆等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此生殖专家建议女性朋友，在月经前以及月经后可多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
合适的促排卵方案
一个合适的促排卵方案是获得试管婴儿成功的助力。尤其对高龄不孕及卵巢储备功能低下的患者而言，要面临卵子数量少、质量差的窘境，所以在促排卵方案的选择上有很大的局限性，也更需要医生“量体裁衣”。
试管婴儿促排期间可以运动吗？这些忌讳你知道吗？
很多女性都有运动的习惯，那么在试管婴儿促排期间可以运动吗?对于这个问题大家都心理有疑惑，试管婴儿促排时一个比较重要的环节，这个时候运动是否有利于促排呢?
首先我们要知道，在促排期间女性的卵巢会因为使用促排药物的刺激而胀大。因此在这段敏感阶段，准妈妈一定要小心保护卵巢，避免过于激烈的运动。
在试管婴儿期间，女性的身体和情绪都需要足够的关爱和照顾，尤其是要减轻各类压力。试管阶段是最忌讳身体过度疲劳的。跑步、骑自行车、以及健身房做一些剧烈的运动，在这个时候都是不建议。
试管期间过度运动有哪些危害?
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1、过量的运动会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，当使用激素药物来控制排卵时，过量运动会使得身体不能正常吸收，降低药效。
2、过量运动会挤压卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦造成卵巢扭转，就需要通过手术来纠正，可能会造成卵巢永久性的损伤，甚至失去卵巢。
在试管婴儿期间，不止要避免剧烈运动，在这期间小编建议最好能避免，泡澡、高温瑜伽、蒸桑拿和游泳等等，因为泡澡和游泳会把下体充分暴露在充满细菌的环境中，从而加大感染的可能性，因此试管期间泡澡、游泳都是不建议的。
试管期间过度运动有哪些危害?
1、过量的运动会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，当使用激素药物来控制排卵时，过量运动会使得身体不能正常吸收，降低药效。
2、过量运动会挤压卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦造成卵巢扭转，就需要通过手术来纠正，可能会造成卵巢永久性的损伤，甚至失去卵巢。
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综上所述，如果要做试管婴儿促排卵，建议不要剧烈运动，试管婴儿生殖顾问认为，像泡澡、高温瑜伽、游泳这些都不适宜，因为会增加感染细菌的几率。以上就是今天的内容啦。更多资讯关注试管婴儿吧。
谢谢，请问做试管婴儿促排期可以喝咖啡吗
回复: 促排期间可以喝咖啡吗？可以喝茶吗？什么茶不能喝？可以运动吗？有什么忌口？比如什么肉或者果蔬不能吃？已经知道需要多吃蛋白质，鱼类豆腐类？黑豆制品？还有什么可以食补的？炖汤可以喝吗？乌鸡？排骨？猪手？第一次做，心里比较没谱儿。望过来人多多指点！我在澳洲做的，目前是是打果纳芬第二天，没啥反应，也不难受，就是困促排期间，在注射促排卵的药物同时，注意多吃蛋白质高的食物，这样可以促进卵泡的生长，比如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪肉。喝的：红糖姜水（热喝）、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等。补充雌激素的：黑豆每天吃 。维生素类：维生素E、叶酸等，不能吃过于辛辣和刺激性的食物，也不能吃一些冷饮和包装类的，膨化食物等</p>回复1: 促排期间，在注射促排卵的药物同时，注意多吃蛋白质高的食物，这样可以促进卵泡的生长，比如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类；牛、羊、猪肉。喝的：红糖姜水（热喝）、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等。补充雌激素的：黑豆每天吃 。维生素类：维生素E、叶酸等，不能吃过于辛辣和刺激性的食物，也不能吃一些冷饮和包装类的，膨化食物等。</p>回复2: 最好不要，促排期间注意少做剧烈运动，多休息为好，以免卵巢出现问题。希望能够帮到你。</p>荔湾区借卵多少钱荔湾区借卵子生子有什么规定荔湾区52岁借卵子生子荔湾区50岁借卵助孕有危险荔湾区借卵泡做试管婴儿流程荔湾区卵巢早衰借卵多少钱荔湾区借卵什么意思荔湾区医院借卵生子的条件标签：
