对于正在怀孕的新妈妈来说

　　立秋已过，秋意渐浓。时节越来越干燥，所以特别需要注意补水。对于正在怀孕的新妈妈来说，如果体内缺乏水分，更容易引起身体不适，甚至可能影响到胎儿的发育。水果无论是水分还是维生素含量都比较高，我们来看看，秋季孕妈应该吃哪些水果，才会有很不错的补水效果吧。

　　1、 苹果

　　苹果是最为常见到且容易取得的水果。因为苹果的口味酸甜，孕妇若没什么胃口的话，可以透过吃苹果来增强食欲。苹果还有另一项功效：降低胆固醇、防止动脉硬化、抗癌与抗疲劳。孕妈在怀孕期间多吃苹果除了能够摄取充足的营养与维生素，还有助于促进分娩，预防便秘。

　　2、 梨子

　　梨子所含的水分比较充足，还含有较丰富的维生素、钙、磷、铁与碘等微量元素。另外梨子还具备利尿、清心润肺与生津止渴等功用。孕妈每天若能吃一个梨子，除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿及妊娠高血压。

　　3、 葡萄

　　葡萄内含丰富的葡萄糖、果糖及维生素和其他矿物质。常吃葡萄可以滋阴补血、利尿。在怀孕初期时，孕妈咪若经常食用葡萄也能帮助消化、预防便秘，同时达到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的话可以有补水作用，也能够摄取孕妇皮肤最需要的胶原蛋白与弹性。

　　4、 无花果

　　无花果营养价值非常高，除了当作水果食用，也能入药。具有清热解毒、止泻通乳的功用。在怀孕期间孕妈咪若患有痔疮，适量的食用无花果就能帮助治疗痔疮。

　　5、 石榴

　　秋天是石榴收成的季节。石榴富含维生素C、B群、醣类、蛋白质与其他矿物质等。怀孕期间孕妇能透过饮用石榴汁降低胎儿大脑发育受损机率，另外也有助于改善食欲。

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